Aquí tenéis una clase de Pilates y Yoga dedicada a estirar la musculatura de nuestro cuerpo para no quedar oxidados estos días de confinamiento! Son estiramientos sencillos que puede hacer todo el mundo y sin necesidad de material especial. Anímate y aprovecha estos ...
En estos días de confinamiento es más importante que nunca dedicar un tiempo a cuidar de nosotros y realizar sesiones de ejercicio regular, cada día. Por este motivo, para ayudaros a tener una pauta de trabajo, os hemos preparado unas sesiones de trabajo de 30 minutos para que ...
Desgraciadamente el dolor de espalda es hoy en día un problema muy extendido en nuestra sociedad. Nos puede afectar a cualquier edad, tan grandes como pequeños, y puede llegar a ser una gran limitación en nuestra vida diaria.
El ritmo intrépido de nuestro día a día, el estrés, el sedentarismo, los malos hábitos posturales y la falta de conciencia corporal, son algunos de los motivos por los que hemos ido descuidando nuestra espalda.
Sólo cuando aparece el dolor nos hacemos conscientes de la importancia de tener una espalda sana, ya que la columna es la base que sostiene en nuestro cuerpo, mujer movilidad en nuestro tronco y protege el sistema nervioso. Por lo tanto, cuando estas funciones se ven alteradas, la patología de espalda puede ser muy invalidante.
Necesitamos recuperar la comunicación con nuestro cuerpo y aprender cómo mejorar la salud de nuestra columna.
Como lo podemos conseguir?
Te gusta hacer deporte? Lo practicas regularmente?
Si la respuesta es SI, la siguiente pregunta sería: haces estiramientos?
Desafortunadamente muchos de vosotros contestaréis que no, pero deporte y estiramientos son dos conceptos que deberían ir siempre juntos.
Con los estiramientos mantenemos la elasticidad del músculo para que éste pueda trabajar eficientemente. Necesitamos una musculatura en perfecto estado para poder conseguir lo mejor de nosotros mismos.
