Aquí teniu una classe de Pilates i Ioga dedicada a estirar la musculatura del nostre cos per tal de no quedar rovellats aquests dies de confinament! Són estiraments sencills que pot fer tothom i sense necessitat de material especial. Anima't i aprofita aquests dies per agafar un nou ...
En aquests dies de confinament és més important que mai dedicar un temps a cuidar-nos i realitzar sessions d'exercici regular, cada dia. Per aquest motiu, per ajudar-vos a tenir una pauta de treball, us hem preparat unes sessions de treball muscular de 30 minuts per tal que pugueu ...
Malauradament el mal d'esquena és avui en dia un problema molt estès en la nostra societat. Ens pot afectar a qualsevol edat, tan a grans com a petits, i pot arribar a ser una gran limitació en la nostra vida diària.
El ritme intrèpid del nostre dia a dia, l'estrès, el sedentarisme, els mals hàbits posturals i la falta de consciència corporal, són alguns dels motius pels quals hem anat descuidant la nostra esquena.
Només quan apareix el dolor ens fem conscients de la importància de tenir una esquena sana, ja que la columna és la base que sosté en nostre cos, dona mobilitat al nostre tronc i protegeix el sistema nerviós. Per tant, quan aquestes funcions es veuen alterades, la patologia d'esquena pot ser molt invalidant.
Necessitem recuperar la comunicació amb el nostre cos i aprendre com millorar la salut de la nostra columna.
Com ho podem aconseguir?
Tagrada fer esport? En fas regularment?
Si la resposta és SI, la següent pregunta seria: fas estiraments?
Malauradament molts de vosaltres contestareu que no, però esport i estiraments són dos conceptes que haurien d'anar sempre junts.
Amb els estiraments mantenim l'elasticitat del múscul per tal que aquest pugui treballar eficientment. Necessitem una musculatura en perfecte estat per poder aconseguir el millor de nosaltres mateixos.
